57 kg

Siemaneczko, ułożylibyście mi dietę na pozbycie sie tkanki tłuszczowej i przybycie mięśniowej ? Wiek: 18 lat wzrost: 184 cm waga: 73 kg Trenuje pilke nozną 5/6 dni w tygodniu, ale moim celem jest wyrzeźbienie brzucha i klatki piersiowej. Moge liczyc na pomoc ? Zmieniony przez - arczi_marczi w dniu 2015-01-24 17:26:57

Mam pytanie. Ostatnio zacząłem chodzić na siłownie, trenować itd. Dowiedziałem się jednak, że od ćwiczeń się nie rośnie. Mam 14 lat 170cm wzrostu i ważę 57.3 kg. Czytałem że ćwiczyć na siłowni można dopiero od 21 roku życia bo wtedy kończy się okres wzrostu. Proszę o szybką odpowiedź.

Witam czy sprzedaje ktoś obciążenie stalowe w Tarnobrzegu/Sandomierzu i okolic?Cena jaka mnie interesuje to poniżej 3zł/kg Interesują mnie następujące odważniki. 2x10 4x5 4x4 Zmieniony przez - odporny007 w dniu 2010-09-19 17:49:45 Zmieniony przez - odporny007 w dniu 2010-09-19 17:57:17

Cześć! Chciałbym Was prosić o poradę, a więc, mam 180 cm wzrostu i 64 kg wagi, w bicepsie mam ok 28-29 cm. Chciałbym Was prosić o jakieś ustalenie treningu na siłę. Oczywiście tylko na biceps ew. triceps. Zmieniony przez - Cierkotnik w dniu 2010-06-09 19:14:57

Witam! Poszukuję worka bokserskiego - najlepiej wypełniony do 40 kg. Proszę o sensowne ceny, interesuje mnie tylko tańszy worek używany. Zmieniony przez - Bytom1548 w dniu 2013-05-11 09:13:38 Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2013-05-11 10:57:23

Witam Moje pytanie jest taki na jaki cykl moge wejsc (kiedys bylem an omce 1 raz lecz duzo mi to nie dalo ...) teraz szukam czegos po czym przytyje 10 kg najlepiej bez cwiczen nie wiem czy cos takiego jest Wzrost 182 waga 57 wiek 19

Jakie są dobre rybki, jakie może/powinien spożywać kulturysta amator tak do max ceny 25 zl/kg? Zmieniony przez - czysieuda w dniu 2011-12-29 20:57:40

Nie wiedziałem w jakim dziale ale musiałem jakiś wybrać No więc po miesiącu ćwiczeń moja waga skoczyła z 57 na 61 kg a biceps z 28 na 30,5cm. Czy to dobre osiągi po takim czasie? Z suplementów mam tylko gainera.

A wiec tak. Mam 16 lat, 57.5 kg wagi 182 cm wzrostu. Chcialbym przytyc (do okolo 65) jem duzo ale niestety to nie pomaga. Moze ktos z was mial podobny problem, jak mozna by przytyć w jak najszybszy sposób? moze jakies suplementy? Z góry dzięki za pomoc

Witam. Cwiczę od jakiegoś czasu i chciałbym prosić was o ocenę moich osiągnięć . Wzrost: 183 cm Waga: 81 kg Obwód klatki: 106 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód bioder: 85 cm Obwód w pasie: 90 cm Obwód uda: 57 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód łydki: 41 cm

Witam. Wyciskam 13-17 razy 57,5 kg na ławeczce, z iloma kilogramami dałbym radę wycisnąć raz sztangę? Mój rekord to 17 powtórzeń po pierwszej serii, przy czwartej serii 13. Może znacie jakiś sposób na obliczanie maxa wycisku? Z góry dzięki.

Witam! Mam 14 lat , 178 cm wzrostu 57-58 kg.Chcę zacząć ćwiczyć w szczególności mięśnie brzucha i rąk.Trenuje biegi w klubie lekkoatletycznym i ćwiczę jakieś 5 razy tygodniu.Czy ktoś mógłby ułożyć mi plan treningu.

Mam 15 lat waga:56 kg wzrost 171 cm. Proszę o ułożenie dla mnie treningu dzięki któremu zwiększę mase. Najlepiej taki w którym będę mógł wykorzystać hantle :) Zmieniony przez - Loleczeek w dniu 2010-07-17 22:55:57

Poszukiwane sparing partnerki w Muay Thai i K-1 w wadze od 57-63 kg dla zawodniczki Magdy Rak z klubu Maximus, która przygotowuje się do Mistrzostw Świata w Muay Thai. Kontakt 509-507-205 Rafał Ślusarz.

Witam Obecnie mam 16 lat, ważę 57 i mam 175 cm wzrostu. W ciągu kilku miesięcy chciałbym przytyć 10 kg oraz nabrać trochę siły. Co sądzicie o mojej diecie na masę? http://images.tinypic.pl/i/00438/83al2zv8y6ha.jpg

LOW CARB czy bardziej CKD do oceny waga 80 kg wzrost 178 cm 3x siłka 4x bieganie w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8528ed14bbf74e2196c49365e939170f.png Zmieniony przez - Neziios w dniu 2014-04-20 11:32:57

Witam, kupię obciążenie olimpijskie coś w okolicach 100 kg dobrze by było jakby w gumie, prosze skladac propozycje oraz lokalizacje. Zmieniony przez - RYCHU9191 w dniu 2014-06-01 19:11:57

Jak w temacie sprzedam te obciążenie. Firma Hektor. Bardzo dobry stan. Cena 50 zl. 50:14= 3,57 zł za kg.

kupie białko , może być ostrowia , byle ile kg. gg 3330806 Zmieniony przez - baron94 w dniu 2011-06-30 20:12:57 Zmieniony przez - baron94 w dniu 2011-07-03 12:28:43

Jeśli mój max 5 powtórzeń na klatę to powiedzmy 60 kg to która wersja jest lepsza: 30; 37,5; 45; 52,5; 60 czy 50; 52,5; 55; 57,5; 60